Manfaat Buah Alpukat bagi Tubuh

Manfaat Buah Alpukat bagi Tubuh – Kami yakin, Anda pasti tahu buah Alpukat. Ya, siapa sih yang tidak tahu ? Buah Alpukat tidak hanya enak, tetapi juga sangat tepat untuk menemani program diet kita. Tetapi, ada sebagian kaum hawa yang belum mengetahui pentingnya khasiat alpukat. Sebagian cenderung menghindari untuk makan alpukat karena dianggap mengandung lemak. Tetapi, para peneliti mengatakan bahwa buah alpukat mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Kita perlu tahu Manfaat Buah Alpukat bagi Tubuh

Buah alpukat diketahui kaya akan lemak sehat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K1, vitamin B6 dan karbohidrat, yang berkhasiat baik untuk kesehatan. Buah ini mempunyai kalori tinggi dan kandungan lemak yang termasuk dalam kategori disinformasi, seperti minyak kelapa. Demikian lansir Tabloid Bintang.

Nah inilah Manfaat Buah Alpukat bagi Tubuh, yang dipercaya membantu program diet Anda :

1. Alpukat Mengandung kalium

Buah alpukat memiliki kandungan kalium yang banyak seperti pisang. Dengan mengkonsumsi alpukat saat diet, akan meningkatkan tingkat kalium dalam tubuh Anda. Hal ini membantu untuk mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat dalam tubuh.

2. Alpukat memiliki banyak Serat

Buah alpukat juga mengandung serat. Ini membantu untuk penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah dan juga terkait dengan risiko banyak penyakit yang lebih rendah. Jadi, pastikan Anda menyertakan buah sehat ini dalam diet Anda.

Manfaat Buah Alpukat bagi Tubuh

Manfaat Buah Alpukat bagi Tubuh

3. Alpukat mampu turunkan kolestrol

Alpukat dapat menurunkan Kolesterol, dengan memakan alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol secara drastis. Hal ini juga mengurangi trigliserida darah dan menurunkan kolesterol LDL juga, membuatnya menjadi pilihan makanan sehat.

4. Alpukat Memiliki sistem anti kanker

Perlu Anda tahu, buah alpukat mengandung antioksidan dan polynutrients yang merupakan zat anti kanker. Zat tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita untuk melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel yang dapat menyebabkan kanker.

5. Bagus untuk tulang

Alpukat bisa meredakan nyeri arthritis. Sebuah studi mengungkap bahwa senyawa dari alpukat dapat membantu mendapatkan bantuan dari arthritis dan mengurangi kekakuan tulang. Jadi, termasuk buah ini dalam diet Anda adalah suatu keharusan untuk kesehatan tulang.

6. Terhindar dari sakit ginjal dan diabetes

Kandungan dalam alpukat dapat digunakan untuk menghindari masalah terkait ginjal yakni kerusakan asam ginjal oleat dan antioksidan. Selain itu, alpukat juga dapat menghindarkan Anda dari penyakit diabetes juga.

7. Menyehatkan mata

Alpukat diisi dengan lutein dan zeaxanthin yang dapat menyehatkan mata. Karotenoid ini membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Masih enggan memakan alpukat ?

Be the first to comment

Tinggalkan Balasan