Anda senang membaca buku ? Tidak ? Hmm … Anda harus mulai melakukannya kalau tidak. Kenapa ? Ada banyak sekali manfaar membaca buku yang akan kita peroleh. Kapanpun waktu membacanya. Bahkan ketika akan tidur, atau menjelang tidur. Memang ada, manfaat membaca buku menjelang tidur ? Ada. Membaca buku sebelum tidur, tidak hanya akan membuat tidur kita menjadi terasa lebih nyenyak. Ada beberapa manfaat lain yang didapatkan dari membaca buku sebelum tidur. Nah, apa saja manfaat membaca buku sebelum tidur itu ? Kali ini, kami akan bagikan manfaat membaca buku sebelum tidur, yang dilansir dari Cosmo.
Inilah 4 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur
Dapat Mengatasi Insomnia atau sulit tidur
Sering mengalami insomnia ? Nah, pertimbangkan untuk membaca buku sebelum Anda tidur. Membaca buku sebelum tidur dapat membuat pikiran kita lebih relaks dan dapat membantu seseorang lebih cepat mengantuk, sehingga mereka akan terhindar dari insomnia atau kesulitan untuk tidur.
Bisa Melepaskan Stres
Membaca buku juga dapat melepaskan stres. Ada sebuah penelitian dari University of Sussex, yang menemukan bahwa membaca buku selama 6 menit akan mengurangi stres sebanyak 68%, jika dibandingkan dengan mendengarkan musik atau minum teh. Maka, membaca buku di malam hari sebelum tidur dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menenangkan pikiran setelah melakukan pekerjaan yang padat dan menghadapi kebisingan di jalanan.
Dapat Mengurangi Rasa Cemas
Saat ini, banyak kita yang sering merasa cemas. Ada banyak hal yang memicu. Terutama masalah pekerjaan. Kita bisa cemas saat memikirkan tugas dan pekerjaan yang banyak. Bahkan dapat sampai menjadi depresi ringan. Untuk mengatasinya, para dokter di Inggris menyarankan untuk membaca buku sebelum tidur agar fokus seseorang dapat teralihkan secara positif pada apa yang mereka baca.
Membaca Buku Meningkatkan Fungsi Otak
Pada saat membaca, otak akan bekerja secara aktif dan dituntut untuk bekerja lebih. Hal ini akan membuat kemampuan berpikir seseorang menjadi lebih tajam dan cerdas. Selain itu, membaca buku sebelum tidur mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi secara teratur.
Nah, Inilah 4 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur. Sangat bagus bukan ? Kalau Anda belum melakukannya, yuk mari lakukan.
Leave a Reply