Cara Menahan Haus Saat Berpuasa

Cara Menahan Haus Saat Berpuasa – Bulan puasa Ramadhan kini hadir kembali di tahun ini. Bersyukur, kita masih di beri kesempatan untuk kembali menyambut datangnya bulan yang suci  dan mulia, bulan penuh kasih dan keberkahan.

Berikut ini ada beberapa tips menahan haus saat berpuasa. Semoga tips ini berguna bagi Anda, yang saat ini sedang menjalankan ibadah puasa.

1. Kuatkan Niat

Yang disebut Niat adalah maksud dan kehendak yang tempatnya ada pada hati, bukan di lidah berdasarkan kesepakatan orang-orang yang berakal. Walaupun dia berniat dengan hatinya (tanpa memantapkannya dengan ucapan) maka niatnya sah. Niat adalah rukun berpuasa sebagaimana pada ibadah. Nabi -Shallallahu alaihi wasallam- bersabda, “Sesungguhnya setiap amalan itu (syah atau tidaknya) tergantung dengan niatnya dan setiap orang akan mendapatkan apa yang dia niatkan.” (HR.Al-Bukhari dan Muslim dari Umar bin Al-Khaththab)

Cara Menahan Haus Saat Berpuasa

Cara Menahan Haus Saat Berpuasa
2. Buka Puasa dengan yang manis

Telah lama kita mendapatkan anjuran agar berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang manis. Tujuannya yaitu agar segera menggantikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa. Konsumsi makanan manis secara langsung dan dilakukan dengan serentak saat berbuka puasa akan mengakibatkan kenaikan gula darah yang sangat cepat. Biasanya makanan/minuman manis mengandung gula sederhana yang membuat kadar gula darah cepat naik, namun cepat pula turunnya. dan ketika gula darah dengan cepat turun, tubuh akan terasa lemas. Oleh karena itu kalau langsung makan makanan yang manis dalam jumlah banyak bukannya menambah energi, tapi justru membuat tubuh menjadi lemas.

3. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi kafein

Usahan untuk tidak mengasup minuman yang mengandung cafein, misalnya kopi. Kenapa ? Karena pada pagi hari tenggorokan akan terasa kering. Juga pada saat berkegiatan pada puasa Ramadan, jumlah asam lambung yang disaat normal berfungsi untuk membunuh bakteri akan berkurang. hal seperti ini lah yang akan membuat otak memerintahkan lambung untuk memproduksi asam lambung lebih banyak dan bisa menyebabkan mulas. Tentu hal seperti ini dapat mengganggu mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti mag atau asam lambung berlebih.

4. Jangan Fokus Menunggu Waktu Buka Puasa

Usahakan jangan fokus menunggu waktu buka puasa karena jika dipikirkan terus, waktu akan terasa lama ibarat sehari seperti seminggu. Coba untuk mengalihkan pikiran kearah yang baik seperti menunggu waktu sholat tiba, dari Dzuhur ke Ashar, dari Ashar menunggu Magrib.

5. Sibukkan diri dengan aktifitas

Sibukkan diri dengan aktivitas yang bermanfaat. Aktivitas bisa menghilangkan atau lebih tepatnya melupakan rasa haus dan lapar.

Demikianlah Cara Menahan Haus Saat Berpuasa. Semoga bermanfaat.

  • Cara ini bisa di gunakan buat yang mau membayar hutang puasa nih 🙂